6 podcasta za opuštanje nakon dugog dana

Sve je povezano. Stručni sastanci, liječnički sastanci, izleti u školu, večernji obrok ... Nema vam preostale minute. Ljubitelji vas savjetuju da usporite, pronađete aktivnost koja vas opušta, ali čitanje specijaliziranih knjiga, joga satova i meditacija jedva da se uklapaju u vaš raspored.

Naše rješenje za pet minuta opuštanja? Podcasta. Ovi su audio sadržaji popularni posljednjih godina. I s dobrim razlogom se bave raznovrsnim i zanimljivim temama. Ima ih čak i za djecu.

Mnogi podcastovi posvećeni su wellnessu. Pomažu u održavanju meditacije, opuštanju zahvaljujući sofrologiji ili organiziranju svog tjedna na spokojan način. Otkrijte naših 6 favorita, pogodnih za disanje nakon napornog dana.


Tri minute za meditaciju

Samo su tri minute potrebne da Christophe André slušateljima pomogne meditirati u potpunoj svijesti. Svaka tema ima temu. Zatvorite oči i dopustite da vas vodi mekani glas psihijatra i psihoterapeuta.

Ovaj podcast izvorno je emitiran 2016. na France Culture, ali je i dalje dostupan na web stranici radija.

Biti sami: započeti i oblikovati svoj život

Sastavite zdraviju svakodnevnicu, organizirajte svoj život, odvojite vrijeme, idite na drugo ... Pronađite svaki tjedan Julie, zvanu Kinoko, kroz ovaj podcast osobnog razvoja. U svakoj epizodi, mlada žena raspravlja, daje savjete, pitanja o temi: posao, zona ugode, toksični ljudi, snovi ...


Otkrijte epizode Biti ono što jesi na iTunes, Radioline, Soundcloud ili Podtail.

Instant sofro

Sljedbenik sofrologije? Kao knjige ili videozapisi, podcastovi poput Instant sofro su zainteresirani za ovu alternativnu medicinu. Deset minuta Léa Stanislas, sofrolog, dijeli vježbe koje pomažu u boljem razumijevanju svakodnevnog života. Slušatelji nauče odvojiti vrijeme za sebe, povezati tijelo i um ili čak pozitivnu vizualizaciju.

Podcast je dostupan na platformama Soundcloud, Houseofpodcasts i PodcastFrance.


Vježbajte meditaciju

Položaji, tehnike, savjeti ... Možete naučiti meditirati za desetak minuta. Jedna epizoda jednaka je meditacijskoj sesiji u kojoj Moutassem Hammour nudi rješenje svakodnevnog problema: upravljanje stresom, oslobađanje misli koje izaziva anksioznost, borba protiv umora i stjecanje samopouzdanja.

Želite slušati? Idite na iTunes i Radioline.

Zen & Organizirano

Od 2007. godine, Diane Ballonad Rolland, trenerica života, nudi tjednik " sastanak za one koji žele povratiti svoje vrijeme i ponovo uspostaviti ravnotežu”. Na programu: učenje usporavanja, pronalaženje strasti, bolje organiziranje, stvaranje mirnih vremena. Ono malo više? Za određene teme stručnjak daje riječ posebnim gostima.

Epizode se mogu slušati na iTunes i Soundcloud.

Riječ jogija

Svaka dva tjedna Laura Cardoso, učiteljica joge, pita gosta da podijeli svoje iskustvo i objasni svoj odnos s praksom. Rezultat? Četrdeset pet minuta u kojima se o učiteljstvu i blogerima joge razgovara o duhovnosti, emocijama i trudnoći.

Pronađite epizode na iTunes, Spotify i Radioline.

Također pročitajte:

⋙ 6 sofroloških savjeta za stjecanje samopouzdanja!

⋙ Osobni razvoj: 5 vježbi za promjenu vašeg života

⋙ 7 rituala ugristi mačku kako bi bila sretna

Winter Cabin in a Snowstorm | Falling Snow & Heavy Winds Blowing (Travanj 2021)


Podijelite Sa Prijateljima:

Zimske gratine: naši utješni recepti

Zabrana čini djecu pametnima!