Korak sambe da ima debelu stražnjicu

Nije uvijek lako motivirati se za kretanje ... Što ako smo pronašli paradu za bavljenje sportom dok se zabavljamo? To nam nudi Julie Ferrez, trener fitnessa i dobrobiti, s vježbom izravno iz brazilskog uzbuđenja: korak samba oblikovati i usavršiti struk i glutese.

Umetanje nogu unutra i penjanje na stranu omogućuje vam bočni dio i stražnjicu. Naginjanje poprsja omogućava vam da radite obline. Da biste započeli postati tanji, ponovite tri koraka od oko dvadeset koraka. Malo je kardio, ali dobiti glutene Brazilac... Isplati se!

>> Nađite više vježbi i savjeta u emisiji Objektiv forme s Julie Ferrez

Vidi također:

  • Bol u leđima: sjednica u teretani za poboljšanje držanja
  • Dobro dizajniran abs zahvaljujući drobljenju
  • Rafinirajte ruke bučicama
  • Kako ispružiti psoas?

Naučite osnovne korake latino plesova (Listopad 2020)


Podijelite Sa Prijateljima:

Sète dočekuje 100 legendarnih brodova

Ljetni recepti: sjajne ideje za večeru