Duo sok od mrkve i manga i smoothie od crvenog voća

Hladite se vrućeg ljetnog dana ili započnite dan zdravom dozom vitamina s ovim duo voćnim sokom i smoothiejem.

Za 6 osoba

Priprema: 25 min


sastojci

Za smoothie

250 g smrznutog crvenog voća

500 g miješanih jogurta


1/2 limuna

75 g šećera za glazuru

Za sok


1 hrpa mrkve (700 g)

1 veliki mango

1 limun

3 cm svježeg đumbira

realizacija

1. faza

Izlijte crvene plodove u zdjelu blendera i dodajte jogurt (ili samo polovinu ako kapacitet posude nije dovoljan), šećer od glazure i sok pola limuna. Sitno promiješajte na velikoj brzini, dodajte ostatak jogurta ako je potrebno i poslužite u teglici. Po potrebi dodajte malo mlijeka.

2. faza

Mrkvu ogulite i narežite na komade. Ogulite đumbir i nasjeckajte ih. Sve stavite u centrifugu, a na kraju dodajte limunov sok. Ogulite mango, izvadite kamen i stavite ga u blender sa sokom od mrkve. Poslužite ohlađeno.

3. faza

Najbolje je ne pripremati sok od mrkve i manga predaleko, jer se obično dijeli (bistri sok i kaša) ako se ne poslužuje brzo.

Autor: Valérie Bestel

Također pročitajte:

Kremni ananasov sok i krastavac s mentom

Trio smoothieja s crvenim voćem

Zeleni smoothie od vodenog kreka

Recept za svježinu: Voćna salata poput mueslija

Brian McGinty Karatbars Reviews 15 Minute Overview & Full Presentation Brian McGinty (Listopad 2020)


Podijelite Sa Prijateljima:

Dječji božić: Cheesecake od limuna i vanilije, umak od nara

Glasajte za najslatkog kuhara