Montignac metoda: 33 lagana recepta za mršavljenje bez lišavanja sebe

Godine 1986. Michel Montignac (koji nije liječnik, ali sebe opisuje kao "starog pretilog") objavljuje knjigu Gubitak kilograma poslovnim obrocima, brzo slijedi bestseler Jedem, pa gubim na težini (1987.), prodano 16 milijuna primjeraka u 42 zemlje. Danas je autorina kći preuzela uzde obiteljskog posla: dijetetičarka Sybille Montignac nadgleda treniranje mršavljenja na službenoj web stranici metode.

Otkrivanje: naš vodič za Montignac dijetu

Montignac metoda se vrti oko dvije faze. Tijekom I. faze gubite na težini: konzumirate samo hranu čiji je glikemijski indeks (poznati GI) manji od ili jednak 50, kako biste povećali potrošnju energije i potakli uklanjanje masti. Druga faza, faza II: stabilizacija. Postoji više izbora u pogledu ugljikohidrata, ali mi i dalje pratimo sadržaj naše ploče ...


Restriktivna dijeta poput ostalih? Ne baš. Kao dio metode Montignac možete jesti što želite ... ili gotovo. Dakle, tijekom I. faze zabranjeni su dobro kuhani špageti (GI = 55), baš kao i banane (IG = 60), bagute (IG = 70), pire krumpir (IG = 80) i žitarice za doručak (GI = 85).

Pored toga, metoda Montignac nudi neke razborite prehrambene savjete: ne preskačite obroke, nikada ne preskačite doručak, odvojite vrijeme za žvakanje hrane, ograničenje zasićenih masti, šećera i jela pripremio ... Pametan!

Montignac metoda je dijeta ... ali i posao. Tako u 2017. godini na službenim internetskim stranicama mjesec treniranja košta 29 eura (95 eura za 6 mjeseci). Proizvodi s markom "Montignac" (tjestenina, džemovi, energetske šipke ...) prilično su skupi.


Da biste započeli s Montignac dijetom, otkrijte 33 ukusna recepta

Također pročitajte:

⋙ 8 stvari koje treba znati o glikemijskom indeksu

Mont Montignac metoda: Za mršavljenje se preferira 15 namirnica s niskim glikemijskim indeksom

⋙ 10 recepata za mršavljenje koje treba apsolutno testirati

¿Por qué engordamos? -- Como perder peso - Peso Ideal - Montignac España (Studeni 2020)


Podijelite Sa Prijateljima:

FOTOGRAFIJE - Joga sesija koju djeca mogu raditi nakon buđenja

Zaštita od sunca: visoka zaštita na vidiku