Negativne misli, nervoza ... 6 izričite i učinkovite savjete protiv stresa!

Vježbajte samo-masažu

Stimulirajte tačku mudrosti Buddha: za to stisnite režnjev uha (između palca i kažiprsta) i polako se povlačite prema dolje. Ponovite vrijeme potrebno da se povrati gnoj i osmijeh.

Kada? Čim čeka nervoza ili neugodnost ... I prevencija, ujutro, uspostaviti dan pod znakom fluidnosti.

Priuštite si "bijelu kavu"

U ovom kafiću nema kofeina! To je libanonski specijalitet koji nudi puno opuštajuću alternativu od tradicionalnog K'hawaha koji nam je jako drag. Recept: ulijte 25 cl vode za kuhanje preko 2 žlice. cvijet naranče koji ima umirujuća svojstva. Možete dodati malo meda narančaste cvjetove.


Kada? Od 13 sati idemo na bijelu kavu! Bilo koja kava (crna) između 1 i 22 sata ima rizik od povećanja živčane aktivnosti i slabljenja sna.

Ponovo pokrenite desnu nogu s ablucijom

Voda je simbol pročišćenja, a pranje je snažna prispodoba koja se lako može koristiti svakodnevno. Ništa poput pažljivog pranja ruku pod mlazom vode, sprejom vode na lice kako bi očistilo mentalno zagađenje.

Kada? Čim vas osjete negativne misli (mrak, bijes, prezir ...), ali i kao ritual prije jela, prije odlaska s posla ili nakon neugodne rasprave.


Sanjati pozitivno dok spavate

Kad su snovi dobri (čak i ako se ih se ne sjećaju), oni usponu stvaraju niz pozitivnih emocija. Postoji vrlo jednostavan trik kako utjecati na snove: stimulirati miris tijekom noći ugodnim mirisima, poput ruže.

Kada? Prije svakog odlaska na spavanje, 2 ili 3 "pschitts" na jastuku s cvjetnom damskom ružom vodom (u organskim trgovinama).

Odlučite se za pravu biljku

5-htp je aktivni sastojak Griffonia (afrička biljka), koji povećava serotonin, neurotransmiter odgovoran za mir. Često vam nedostaje kada ste pod stresom. Žene su sklonije propustiti, a još više tijekom menopauze.


Kada? U slučaju tjeskobe i nemilog raspoloženja tijekom dana uz nemir uma noću koji vam onemogućuje da zaspite dobro, popijte dvije tablete Griffonia (CRP Phyto Laboratory) kao desetodnevni tečaj.

Uhvatite virus sreće

Prava odluka je izbjegavati gromoglasne i okružiti se ljudima koji imaju banane. Doista, poznavanje sretnih ljudi umanjilo bi stres i povećalo opće raspoloženje. I ne samo malo: 8 do 34% prema autorima studije o "zarazi" sreće. (Objavljeno u Britanskom medicinskom časopisu, prosinac 2008).

Kada? Svaki dan! Izbjegavamo negativne ljude u kantini, kafeteriji, sportu i okrećemo se više prema ljudima koji nam čine dobro.

Također pročitajte:

Ispitao sam kutiju za osjetilnu izolaciju

Napeta ramena, zatezanje grla, maglovit mozak ...: 6 samo-masaža za oslobađanje napetosti!

Vitalnost i dugovječnost: otkrijte 8 tajni kineskih mudraca

Hipernormalizacija (Ožujak 2021)


Podijelite Sa Prijateljima:

Dehidracija: 8 simptoma koji bi vas trebali upozoriti u slučaju vrućeg vremena

Fish en papillote: 5 laganih i ukusnih recepata