Super IG dijeta: - 5 kg u 10 dana! - Super IG dijeta: što je princip?

Na horizontu foie gras i svečane odjeće, naš program osnovan s Angélique Houlbert *, dijetetičar-nutricionistica, obećava da ćete izgubiti 5kg za 10 dana! Tajna ove ultra učinkovite prehrane? Čvrst i optimiziran pristup poznatom glikemijskom indeksu (GI), ovom indeksu koji mjeri brzinu asimilacije šećera u tijelu. Za maksimalnu učinkovitost ova dijeta se odvija u dvije progresivne faze od 5 dana. " Prvih 5 dana biramo samo hranu s glikemijskim indeksom ispod 20 (tako vrlo malo), detalji Angélique Houlbert. Izlazite iz slatkih proizvoda naravno, ali i štirkan i voće. Cilj je isprazniti trenutni račun organizacije kako bi se rješavali štedni računi. Tamo se s one strane ravnoteže skida suho! ".

Sljedećih 5 dana ponovno se unosi malo ugljikohidrata, dok ostaje u niskim GI, ispod 55: mahunarke, voće, nešto škrobne hrane. « Tako ponovno povećavamo unos energije i ugljikohidrata, uz stabilizaciju šećera u krvi, pa izlučivanje inzulina: nema povratnog učinka i nastavljamo posvjetljivati, ali mirnije. »

* autor djela „Najbolji način jesti“ i „Nova GI dijeta“, Ed. Thierry Souccar.

Također pročitajte:

⋙ Top 8 namirnica s niskim GI

Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013) (Svibanj 2021)


Podijelite Sa Prijateljima:

10 ideja za kineska imena

Brak: kako izbjeći obiteljske sukobe?